A bőr öregedése

A bőr öregedése elkerülhetetlen folyamat- de hála a modern technikának, lelassítható.

Ebben a bejegyzésben a következőkről olvashatsz a bőr öregedésével kapcsolatban:

  • Vajon miért öregszik a bőröd?

  • Mi bizonyítja, hogy az öregedést gének is szabályozzák?

  • A bőr öregedésének teóriái- néhány öregedéselmélet és magyarázatuk

  • A bőr öregedése: 6 dolog, amire nem is gondoltál, pedig felelősek a bőr öregedéséért

  • A bőr öregedésének tünetei

  • 8 dolog, ami felgyorsítja a bőr öregedését- és mit tehetsz ellenük?

A bőr öregedése ráncokkal jár

Vajon miért öregszünk?

Vajon miért öregszik a bőrünk? „Meg van írva” a bőr öregedése sejtjeinkben?

A válasz erre a kérdésre: sajnos igen. A bőr öregedése- ahogy testünk öregedése- genetikailag kódolt folyamat.

Vannak olyan gének, amelyek kódolják az öregedést- de még nem ismerjük pontosan az összeset.

Viszont szerencsére nemcsak a gének számítanak a bőr öregedésében- hanem a környezeti faktoroknak is nagy szerepe van.

Környzeti faktorokon a következőket értsd:

  • mit eszel (egészségesen étkezel, vagy cukrosan- zsírosan?)
  • mit iszol (vizet? cukros üdítőket?)
  • hol élsz (városban? jó levegőjű vidéken?)
  • mennyire figyelsz oda magadra (sportolsz? stresszes környezetben dolgozol? van elég időd és alkalmad pihenni?)
  • és így tovább.

Mi bizonyítja, hogy az öregedést gének is szabályozzák?

Sok- sok klinikai tanulmány.

A PubMed az „aging” keresőszóra több, mint 369 000 (!!!) találatot ad. Ez durván sok.

Pontosan 369 758 találat van, 1971-tól kezdve. Láthatod tehát, hogy az öregedés témája régóta foglalkoztatja a kutatókat, orvosokat. Sok- sok, génekkel kapcsolatos eredményt találhatsz, ha van kedved böngészni- és jól beszélsz angolul.

A PubMed-en a „Skin Aging” , vagyis a bőr öregedése kulcsszóra is több, mint 15 000 találat van- pontosan 15195.
Igencsak népszerű és alaposan kutatott téma.

Az öregedés és a gének kapcsán meg kell említenem egy betegséget, amelyet úgy hívnak, hogy progeria.

A progeriát egy génben, a LaminA génben fellépő pontmutáció okozza. A progeriában szenvedő betegek- gyerekek- ritkán élik meg a 13. életévüket. Az öregedés korai jeleit mutatják, nemcsak külsőleg, hanem belsőleg is. A bőrük olyan, mint az öregembereké, a szív- és érrendszerük gyorsan öregszik, érelmeszedésük van, és olyan betegségekben szenvednek, amelyekben az idősek szoktak.

Ez a betegség azt bizonyítja, hogy egyes gének felelősek az öregedésért. (De szerencsére nem kizárólag a LaminA.)

Ha már öregedés- génekről van szó, szót kell ejtenem a SIRT1 névre hallgató génről is, amely a sirtuin nevű fehérjét kódolja. A sirtuin egy enzim, amely módosítást végez olyan fehérjéken, amelyek a sejtek életének szabályozásában vesznek részt- például a stresszre adott válasz vagy az élettartam meghosszabbítása.

Az öregedéssel ez úgy áll kapcsolatban, hogy a sirtuin egy olyan fehérjét gátol, amely egyfajta krónikus gyulladás kialakulásáért felelős (ez a magyarázat nagyon le van egyszerűsítve, de ez a lényeg. A valóság sokkal bonyolultabb- különböző gének és különböző fehérjék kölcsönhatásának befolyásolásán alapul).

A krónikus gyulladás állapota pedig felelős lehet az öregedésért- lásd később az öregedéselméleteket- tehát minden, ami gátolja vagy csökkenti a krónikus gyulladást, az öregedés ellen (is) dolgozik.

A bőr öregedésének magyarázata- néhány öregedéselmélet

A kutatókat régóta foglalkoztataja tehát, miért öregszünk? Miért nem marad a testünk örükké fiatal-mondjuk megállva a harmincas éveinkben. De jó is lenne, ugye? Ezért igyekeznek magyarázatot találni az öregedésre. Ha tudnánk a pontos okot és mechanizmust, talán vissza is lehetne fordítnai, vagy meg lehetne állítnai az öregedést.

De jó is lenne megállítani az öregedést, és ilyen szép és egészséges fiatalnak maradni!

De jó is lenne megállítani az öregedést, és ilyen szép és egészséges fiatalnak maradni!

Öregedéselméletek-1. Szabadgyök- teória

A szabadgyökök reaktív oxigénmolekulák, amelyek elvesztettek egy elektront más molekulákkal való kölcsönhatásuk következtében. Rendkívül instabil és reaktív molekulák, ott okoznak kárt, ahol csak tudnak– ez pedig sokszor a DNS és a fehérjék, és kifejezetten a mitokondriális DNS.

Szegény szabadgyökök pedig csak meg akarják gyógyítani magukat, de sajnos mindezt úgy teszik, hogy elektront lopnak más molekulákról, amelyek szerkezetét így károsítják (DNS, fehérjék, stb.) Ezzel újabb elektronvesztett molekulákat hoznak létre, és még több szabadgyök keletkezik.

A sérült molekulák pedig a sejtek sérülését eredményezik.

Szabadgyökök a normál életfunkciók során is keletkeznek, de mennyiségük megnövekszik külöböző káros környezeti tényezők hatására, például dohányzás, légszennyezés, túl erős napfény hatására.

És mi köze ennek a bőr öregedéséhez? Nagyon is sok: például a kollagén molekulák, amelyek a bőr fiatal kinézetéért felelősek, különösen érzékenyek a szabadgyökök támadására. A szabadgyökök hatására a természetesen keresztkötött kollagénben a keresztkötések száma megnövekszik, ez vízveszteséget okoz, az anyagcserefolyamatok lassulnak- és ezek a változások öregebbnek kinéző bőrt eredményeznek.

Öregedéselméletek 2. Neuroendokrin elmélet

A hormonok szerepét az öregedésben már régóta felvetették. Idősebb korban az agy hipotalamusz része már nem végzi megfeleleően a működését, és ez a rész felelős részben egyes hormonok kibocsátásáért. Idősebb korban sérül a hipotalamusz funkciója, ezzel sérül a hormonális rendszerünk, és megbomlik a kényes egyensúly a testünkben- ez a folyamat vezet az öregedéshez. Más tanulmányok szerint is a hipothalamusz nagyon fontos központ lehet, mert szerepet tölthet be az öregedés sebességének irányításában, péládul a SIRT1 génen keresztül.

Öregedéselméletek 3. Kopás- elmélet

Mint minden használat közben, a testünk alkotórészei is kopnak idővel. Eredmény: öregszünk.

Öregedéselméletek 4. Evolúciós elmélet

A test csupán eszköz az utódok felé továbbörökíteni a géneket. Ha ezt a funkciója csökken, elvész, idővel már haszontalan az evolúció számára. Ez magyarázza, hogy megöregszünk és meghalunk.

Öregedéselméletek 5. Genetikai óra elmélet

Ez egy nagyon érdekes elmélet. Eszerint a kromoszómáink folyamatosan rövidülnek a sejtek osztódása során, ami a kromoszómák destabilizálásához vezet. Ha a kromoszómák nem működnek jól, a sejtek sem fognak, és ez előbb- utóbb sejthalálhoz vezet. Ez tehát egy „programozott sejthalál”.

Ezenkívül még számos elmélet vár bizonyításra az öregedés kapcsán- és minél többet tudunk az öregedés biológiai és biokémiai alapjairól, annál könnyebben fel fogjuk venni ellene a harcot.

Óra

Na de addig is, melyek a bőr öregedésének legfőbb okai, amit már biztosan tudunk?

A bőr öregedése: 6 dolog, amire nem is gondoltál, pedig felelősek bőröd öregedéséért

  1. Kiszáradás: az idő előrehaladtával a bőrünkben található faggyúmirigyek egyre csökkentik a lipidek termelődését. Ez valamikor a harmincas éveinkben kezdődik, és egyre fokozottabban csökken.
  2. Napkárosodás: ahogyan telik az idő, egyre kevésbé tud az öregedő bőrünk harcolni a napfény okozta károsodás ellen. Pigmentfoltjaink szaporodnak.
  3. Bőrünk elvékokonyodása a korral: a 40-es éveinkben a dermis vastagsága elkezd csökkenni, csakúgy, mint a bőr alatti zsírszövet mennyisége.
  4. Fibroblasztok kimerülése: a fibroblasztok szintetizálják a kollagén- és az elasztinmolekulákat. Ahogy telik-múlik az idő, elfáradnak, kimerülnek, és egyre kevesebb kollagént és elasztint termelnek. A kollagén és az elasztin felel részben a bőrünk rugalmasságáért. Ha a mennyiségük csökken, akkor a bőr petyhüdtté, megereszkedetté válik, és először pici ráncok alakulnak kil majd a ráncok mélyülnek és tartósan megmaradnak.
  5. Csökkent immunválasz: az életkor előrehaladtával csökken a szereveztünk azon képessége, hogy felvegye a kórokozók ellen a harcot. Ezzel párhuzamosan a saját és idegen anyagokat is egyre kevésbé tudja megkülönböztetni- így támadást indíthat a saját alkotórészek ellen.
  6. Csökkent javítóképesség: a szabadgyökök által okozott károsodáskoat fiatal bőrünk könnyen kijavítja, az öregedő bőrünkben azonban ez a funkció is romlik.
A túlzott napozás, szoláriumozás is felelős a bőr öregedéséért

A túlzott napozás, szoláriumozás is felelős a bőr öregedéséért

A bőr öregedésének tünetei

  • bőröd petyhüdtté válik, ahogyan a kollagén, az elsztin, a hialuronsav, valamint a zsírszövet mennyisége csökken
  • a szemed alatt karikák jelennek meg, melyek sötét színűek is lehetnek
  • szemhéjad „lógni” kezd
  • bőröd ráncossá válik-először csak finom vonalak jelennek meg, a szarkalábak, majd a ráncok mélyülnek és állandóvá válnak. Tipikus példája a megmaradó ráncoknak a homlokránc és a száj-orr közötti mély redő kialakulása (nasolabialis vonal)
  • pigmentfoltok jelennek meg, és meg is maradnak az arcodon, bőrödön
  • a felső ajkad vékonyodik, a szád egy vonalra kezd hasonlítani
A bőr öregedésével rácok jelennek meg, a bőr petyhüdtté válik, a szemhéj lógni kezd

A bőr öregedésével rácok jelennek meg, a bőr petyhüdtté válik, a szemhéj lógni kezd

8 dolog, ami felgyorsítja a bőr öregedését- és mit tehetsz ellenük?

  1. Cigaretta– tedd le a cigit. A száraz bőrről szóló cikkemben olvashattál a cigi káros hatásairól. Egyetlen megoldás létezik: tedd le a cigit.
  2. Alkohol- bár a kis mennyiségű vörösbor fogyasztásának védő hatást tulajdonítanak a kutatók (olvasd el a resvertarol hatásáról szóló cikkemben, görgess le a Francia paradoxon részhez)- de a sok alkohol káros. Mértékkel fogyaszd.
  3. Stressz- na hát ezt a rizikófaktort nem kell bemutatni. Mikor stresszes vagy, arcod beesik, fáradt hatást kelt, bőröd szürke és élettelen lesz, és egy tonna sminkre van szükséged ahhoz, hogy valahogy kinézz. Megoldás: tudom, könnyű mondani, de ezt tudatosan kezelni kell. Gondolkozz el munkahelyváltáson, jógázz, sportolj, fuss- tegyél meg mindent, hogy ellazulhass.
  4. Alvásmegvonás- ugyanez. Plusz sötét karikák a szemed alatt- tutira 10 évvel öregebbnek fogsz kinézni, mint amennyi vagy.
  5.  Túlzott napfény és/vagy szoláriumozás: ennek hatására szabadgyökök keletkeznek, amelyek roncsolják a kollagén molekulákat. Ezenkívül olyan enzimeket aktivál, amely a bőrben található zsírsejteket bontja, fokozva ezzel a megereszkedett hatást. A túlzott napsugárzás olyan molekulákat is aktivál, amelyeket transzkripciós faktoroknak nevezünk, és ezek a DNS-en indítanak el bizonyos folyamatokat, például egy olyan enzimnek a szintézisét, amely lebontja a kollagént. A lebomlott kollagén helyén úgynevezett mikroheg jön létre, amely az ici- pici ráncok születésének a kezdete. Megoldás: Napvédő krém nélkül ne menj a szabadba– főleg nyáron, de a szakértők télen is javasolják használni a fényvédő krémeket. Ne szoláriumozz. Tudom, főleg télen nagy a csábítás egy kis melegre (de jó is, amikor a szoli 10-15 perc alatt felmelegíti az egész tested, ugye?), csak majd 10-15 év után, mikor egy ráncos, barna foltos arc fog rád visszanézni a tükörből, akkor majd sajnálni fogod, hogy a szoli mellett döntöttél, és nem inkább  a radiátor mellett üldögéltél egy kicsit, hogy felmelegedj.
  6. Vitaminokban szegény étrend, kiemelve az A, C és E vitaminokat. Megoldás: Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget, és/vagy szedj táplálékkiegészítőket.
  7. Légszennyezés– ezt sem kell bizonygatni gondolom. Megoldás: ha nagyvárosban élsz, akkor is szakíts időt arra, hogy ne mindig a városban legyél. Irány a természet: kirándulj, mozdulj ki, mássz hegyet, menj ki a közeli erdőbe. Budapesten még kocsiba sem kell feltétlenül ülnöd ehhez, tömegközlekedéssel irány a János- hegy vagy a Normafa, vagy annyi más lehetőség van akár a városon belül- tele vagyunk hegyekkel.
  8.  Nem megfelelő bőrápolás, arcápolás. Megoldás: Válassz olyan készítményeket, amelyekbe a gyártók antioxidáns hatóanyagokat tettek, lehetőleg többet is. És bizonyított a hatásuk. Ilyenek péládul a resveratrolt tartalmazó kozmetikumok-olvasd el a resveratrol hatásait ebben a bejegyzésben.

Olvasd el az Anti- agingről szóló bejegyzést itt a Luxuskrémwebshopban, és tudj meg többet bőröd öregedésének lassításáról.

Neked ajánlott termékek a LUXUSKRÉMWEBSHOPBÓL, amennyiben meg szeretnéd előzni bőröd öregedését:

 

GRASPO Resveratrolos testápoló

A GRASPO Resveratrolos testápoló gazdag hatékony antioxidáns hatóanyagokban,vitaminokban, szőlőkivonatban. Károsanyagmentes olasz natúrkozmetikum, raktárról szállítva, azonnal.

 

Graspo resveratrolos testápoló és doboza

Graspo resveratrolos testápoló és doboza

GRASPO Resveratrolos ránctalanító arckrém

A GRASPO Resveratrolos ránctalanító arckrém antioxidáns hatóanyagai harcolnak a ráncaid ellen. Károsanyagmentes olasz natúrkozmetikum, raktárról szállítva, 1 nap alatt!

GRASPO rezveratrolos ránctalanító arckrém és doboza

 

FORRÁSOK

PubMed aging cikkek

PubMed Skin aging cikkek

Prof. Boldogkői Zsolt: Öregedés- előadás, Szegedi Tudományegyetem

SIRT1 gén és fehérje