Amikor a C- vitamin hatását kutattam a bőrre, magam is meglepődtem, mennyi eredményt találtam- és milyen régen bizonyított már az, hogy a C vitamin áldásos hatása a bőrre igenis létezik. És nagyon fontos lenne beépíteni a napi bőrápolási rutinunkba a C-vitamint, akár tablettaként, szájon keresztül, akár krémek/ szérumok formájában.
Amikor a PubMed-et – mint az egyik leghitelesebb orvostudományi kutatási forrást- böngésztem a C- vitamin hatása a bőrre kulcsszóra (angolul természetesen), nagyon meglepődtem: annyi adatot és klinikai vizsgálatot találtam a C- vitamin hatásáról a bőrre, mint égen a csillag.
Azért persze végigkattingattam és végigolvastam a legrégebbi tanulmányokat is a „C- vitamin hatása a bőrre” témában- egyrészt valóban kíváncsi voltam, másrészt Veled is meg szeretném osztani ezeket a tényeket. E cikk végére Te is meg fogod érteni, miért legyen C- vitamin a szérumodban és az arckrémedben.
Az alábbi kérdéeidre kapsz választ ebben a cikkben:
-
Mi az a C- vitmain?
-
A C- vitamin hatása a bőrre: első lépések a tudományban
-
A C- vitamin hatása a bőrre: antioxidáns hatás
-
A C- vitamin hatása a bőrre: a ráncok csökkentése
-
A C- vitamin hatása a bőrre- ha táplálékkiegészítő formájában fogyasztjuk
-
A C- vitamin hatás a bőrre- fotokárosodott bőrön megfigyelt javító hatása
-
A C- vitamin hatás a bőrre: a kollagén képződésének fokozása
-
A C- vitamin hatása a bőrre: a melanogenezis gátlása
-
A C- vitamin hatása a bőrre: sebgyógyulást elősegítő hatás
-
A C- vitamin hatása a bőrre: anti- aging hatás
Mi az a C-vitamin?
A C- vitamin a vitaminok családjába tartozó molekula, amely életfontosságú számos folyamat zavartalan működéséhez testünkben.
Kémiai neve aszkorbinsav, L- aszkorbinsav.
Az “L” jelölés az aszkorbinsav természetes, biológiailag aktív formájára utal, míg a “D” jelölés (vagyis ha ezt látod: D- aszkoribnsav) a szintetikus, enantiomer (tükörkép) formájára vonatkozik. A legtöbb C-vitamin kiegészítő és termék L-aszkorbinsavat tartalmaz, mivel ez az aktív forma, amely a legtöbb biológiai folyamatban részt vesz a szervezetben.
Az L-aszkorbinsav a legelterjedtebb és leggyakrabban használt forma a C-vitamin kiegészítőkben és bőrápolási termékekben. Fontos tápanyag a szervezet számára, mivel antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik és számos előnyt nyújthat.
Mivel az emberi szervezet nem tudja előállítani, ezért kívülről kell bevinnünk, friss gyümölcsökkel zöldségekkel.
A C- vitamin napi adagjáról megoszlanak a vélemények, orvosi források sok-sok éve 60 mg/nap ajánlott bevitelt tanítanak (ezért régebben ennyit mondtunk a pácienseknek is), a modernebb felfogás ennél egy picit több: 75 mg nőknek és 90 mg férfiaknak naponta. Vitamingyártó cégek szerint napi 1000-1500 mg-ot kellene szednünk, és vannak olyan emberek, akik szintén a magas dózisokat, 1000-2000 mg/nap dózist és még többet ajánlgatnak.
A C- vitamint számos laboratóriumi és klinikai tanulmány során vizsgálták. E cikk írásának időpontjában a PubMed-en 73756 (!) találat van a C- vitaminra. Ez sokkoló! 🙂
A tudomány fejlődésének tükrében rengeteg mindent tudunk már a C- vitaminról.
Idővel a C-vitmain hatását a bőrre is komolyan elkezdték vizsgálni a kutatók, ennek eredményeit osztom meg Veled ebben a cikkben.
Menjünk vissza kicsit vissza a PubMed-hez: a találatok között vannak laborban (=kémcsőben), sejteken, állati és emberi sejttenyészeteken, állatokon, valamint emberekben, embereken végzett klinikai vizsgálatok is. A legutóbbiakat humán klinikai vizsgálatok nevezzük.
Az összes vizsgálat közül a legfontosabbak a humán klinkiai vizsgálatok– elvégre mire megyünk egy molekulával, amely kémcsőben működik ugyan, de az emberi szervezetben nem?
Ezért nagyon fontosak az emberek bevonásával végzett tanulmányok- nemcsak a C- vitamin hatására vonatkozóan, hanem egyébként más hatóanyagok és molekulák tekintetében is.
Tehát, hogy a kémcsőből az emberre vetíthessük a kísérletek eredményeit, lépjünk ki a Petri- csészéből és a kémcsövekből: ehhez megnéztem a következőket:
- vajon vannak- e humán tanulmányok a C- vitamin hatásáról a bőrre?
- van- e olyan köztük, amelyeket placeboval összehasonlítva végeztek, és/vagy műszeresen is mérnek?
- van-e olyan, ahol bőrön keresztül alkalmazták a C-vitamint, nem pedig pirula formájában, étrendkiegészítőként?
Hát bizony szerencsénkre vannak ilyen vizsgálatok, nem is kevesen.
Az alábbiakban a C- vitamin hatásai közül néhányat összegyűjtöttem neked, amelyeket embereken, emberekben mutattak mutattak ki, klinikai vizsgálatokkal alátámasztva– jobb esetben placebot kapó kontrollal összehasonlítva és/vagy műszeresen mérve a C- vitamin hatását a bőrre. Olyan is lesz köztük, ahol szájon keresztül vették be a páciensek a C-vitamint, és olyan is, amikor a bőrükre kenték kozmetikum formájában. Az összehasonlítás nem teljes, hoszen ez nem egy pHD dolgozat, és nem is vagyok sajnos mesterséges intellincia, aki pillanatok alatt átlát mindent. Ezt a cikket több napig írtam- ha bővebben szeretnél elmélyedni a témában, akkor irány a PubMed számodra is. 🙂
A C- vitamin hatása a bőrre: első lépések a tudományban
A legrégebbi, PubMed-en publikált cikk a C- vitamin hatásáról a bőrre 1999-ben került nyomtatásba.
Ezt a vizsgálatot 1999-ben tették közzé. A vizsgálat célja az volt, hogy kiderüljön, van- e a C-vitmainnak objektív, azaz műszeresen mérhető hatása (is) mérsékelten vagy súlyosan fotokárosodott arcbőrön, az arcbőrön keresztül (szakszóval topikálisan) alkalmazva.
A vizsgálat három hónapig tartott, és placebokontrollos volt, ami ebben az esetben azt jelentette, hogy a páciensek az arcuk egyik felén C-vitaminos kozmetikumot alkalmaztak, az arcuk másik felén pedig placebot, azaz aktív hatóanyagot nem tartalmazó készítményt. Sem a páciensek, sem a vizsgálók, sem az eredményeket elemzők nem tudták, ki melyik oldalon melyik készítményt alkalmazta.
Igaz, csak 19 páciens vett részt a vizsgálatban, ami nem túl nagy szám, de azért nézzük csak az eredményeket.
Az objektív műszeres eredményekből következtettek a ráncokban bekövetkezett változásokra, a bőr „durvaságának” változására és egyéb arcbőr- rendellenességek változására.
A C- vitaminos készítménnyel kezelt részek javulást mutattak a következő paraméterekben:
- a finom ráncok javultak,
- javult a tapintható bőrfelszín,
- javult a bőr tónusa, rugalmassága,
- a bőr kevésbé fakó lett,
- és a bőr általános állapota is javult.
Amikor a páciensek szubjektív véleményét kérdezték, 82%-kal ítélték jobbnak a C- vitaminos készítménnyel elért eredményeket azon az arcféle, ahol a C-vitamint alkalmazták, mint azt az oldalt az arcukon, ahol a placebot. A fényképes megítélés is ugyanezt támasztotta alá.
A cikk végköveteztetése az, hogy a 3 hónapos C- vitamin-kúra a bőrön keresztül alkalmazva javította a fotokárosodott bőr állapotát.
Lépjünk két éve előre az időben, 2001-be.
Itt már köztudottnak veszik a kutatók azt a tényt, hogy bizonyos antioxidánsok védenek az UV sugárzás ellen.
Ebben a cikkben arról olvashatsz, hogy mind a természetes, mind a mesterségesen előállított antioxidánsok bizonyították a fotoprotektív (tehát a védő) hatásukat az UVA és UVB sugárzás ellen, amikor bőrön keresztül alkalmazták őket. Az antioxidánsok egymás hatását is erősíthetik.
Az antioxidánsokat tartalmazó készítmények rendszeres alkalmazása maximálisan felkészíti bőrünket a mindennapos harcra az oxidatív stresszel szemben. (ami amúgy az egyik felelős bőrünk öregedéséért- erről olvass bővebben ITT.- hamarosan, a cikk frisssítés alatt)
Továbbá ha napvédő krémekbe is kerülnek antioxidánsok, a napvédők hatékonysága és a biztonságossága is megnövekszik.
2008-ba ugrunk 2001-ből.
2008 óta azt is tudjuk, hogy hónapokig kell alkalmazni egy- egy készítményt, hogy a hatása láthatóvá váljon.
Emlékezz vissza, mert erről már beszéltünk: egy készítmény egyszer használva semmi eredményt nem fog hozni számodra! A szép bőr alapja egy többlépcsős bőrápolási rutin, amely tökéletesen a Te bőrödre van szabva, és amit nem hagysz abba 1-2- hónap után.
Na de vissza 2008-ba: ebben a vizsgálatban 20 önkéntes hölgy részvételével 5%-os C- vitamin és 0,1%-os Centella asiatica kivonatot tartalmazó kozmetikum hatását vizsgálták, 6 hónapos alkalmazás után.
A következő eredmények születtek:
- a felszínes és a mély ráncok halványodtak,
- a bőr rugalmassága javult
- a bőr hidratáltséga is javult,
- a bőr „durvasága” pedig csökkent.
- Az eredményeket műszeresen is megerősítették a résztvevők 2/3-a mutatott javulást.
- Megfigyelték azt is, hogy az elasztikus rostok újra normális struktúrában jelentek meg a bőrben.
A tanulmány azt a következtetést vonta le mindebből, hogy a C- vitamin és Centella asiatica kivonat javítja a napkárosodott bőr funkcionális és struktúrális jellemzőit.
Kiemeném azt, hogy 6 hónapos kezelés után mutatkoztak-az eredmények- tehát ne hagyj abba egy arckrémet akkor, ha mondjuk két hét után még nem látsz változást!
A teljesség igénye nélkül jöjjön még néhány vizsgálat, amelyek igazolták a C- vitamin bőrön keresztüli hatásait.
A C- vitamin hatása a bőrre: antioxidáns hatás
Antioxidánsokban gazdag gél alkalmazása, illetve antioxidánsokban gazdag étrendkiegészítők hatása a bőrre: egy ezt vizsgáló tanulmány szerint az oxidatív stressz és a lipidperoxidáció 30-40%-kal csökkent.
Mi az a lipidperoxidáció?
Röviden a lipidperoxidáció az a folyamat, amely során a lipidmolekulák szabadgyök- állapotba kerülnek, és károsítják a sejtek alkotórészeit. Tehát a lipidperoxidáció egy káros folyamat, amelyet minél jobban tudunk csökkenteni, annél jobbat teszünk a sejtjeinkkel.
A szabadgyökök szintje mind a vérben, mind a bőrben csökkent, függetlenül attól, hogy étrendkiegészítőként vagy kenceként alkalmazta- e a páciens az antioxidánsokat.
Az említett vizsgálatban a következő antioxidánsokat szedték be vagy kenték a bőrükre a páciensek:
- C- vitamin (aszkorbinsav formában),
- E- vitamin (tokoferol),
- alfa- liponsav,
- melatonin,
- emblica. (Phyllanthus emblica- nálunk ez az egres, vagy más néven köszméte/pöszméte).)
A C- vitmain antioxidáns hatását egy 2017-es cikk is megerősíti: a bőr legfelső rétegében a C- vitaminnak kiemelt szerepe van mint antioxidáns molekula: semlegesíti a környezeti szennyeződésből származó, valamint az UV sugárzás által keletkezett szabadgyököket. A szabadgyök- teória szerint pedig a szabadgyökök (is) felelősek bőröd öregedéséért.
Tehát minél több antioxidáns hatóanyag harcol a szabadgyökök ellen a bőrödben, annál jobb eredményeket érhetsz el az öregedéssel szemben!
A C- vitamin például jobb eredményeket ért el akkor, ha E- vitaminnal együtt alkalmazták. Ez azért (is) van így, mert a C- vitamin regenerálja az elhasználódott E- vitamint, így segíti, hogy újra harcba szálljon a szabadgyökök ellen.
A C- vitamin hatása a bőrre: ráncok csökkentése
Ez egy összefoglaló tanulmány, több vizsgálatot is kiemelnek benne, kifejezetten topikálisan, azaz bőrön át alkalmazva C- vitamin tartalmú kometikumokat.
- 3%-os C- vitamint tartalmazó emulzió bőrön keresztüli alkalmazásával már egy hét után műszeresen mérhető volt a bőrben az antioxidáns kapacitás. Aszkorbinsav formájában vizsgálták a C- vitamint, és jó stabilitási értékeket kaptak. Sodium- aszkorbil-2- foszfát: erről a vegyületről azt kell tudnod, hogy gyakran használják a C- vitmain alternatívájaként. Viszont ebben a vizsgálatban az is bebizonyosodott, hogy az aszkorbinsavnak sokkal jobb a hatása.
- A C- vitmain ránccsökkentő hatását egy 12 héten át tartó, placebokontrollos vizsgálat is igazolta: mind a felszínes, mind a mély ráncok szignifikánsan csökkentek 3%-os C- vitmaint tartalmazó kozmetikum alkalmazásakor!
- A C- vitamin hatása a bőrre- a dermális papillák számát növeli: 3%-os C- vitmaint tartalmazó krém hatása konfokális lézermikroszkóppal mérve a dermális papillák számát növelte.
De mik azok a dermális papillák, és miért jó, ha több van belőlük?
A dermális papillák azért fontosak, mert a bőrben a tápanyagellátásról gondoskodnak többek között. Az epidermális- dermális réteg találkozásánál helyezkednek el. Ha a dermális papillák száma csökken, és az életkorral bizony csökken, akkor a bőr tápláltsága is csökkeni fog, mert a dermális papillák felelősek az epidermis vérellátásáért a bennük futó kis erek (kapillárisok) által. A dermális papillák számának csökkenésével a bőr mechanikai ellenállása is romlik a külső környezeti faktorokkal szemben.
A C- vitamin tehát növelte a dermális papillák számát az idézett tanulmány szerint, mindezt mikroszkóppal bizonyították. Az erdmények akkor is ugyanezek lettek , amikor a vizsgálatot megismételték. Szintén aszkorbinsav formájában volt jelen a C-vitamin az alkalmazott készítményekben.
Ez a cikk amúgy teljes egészében elolvasható, IDE kattintva.
Ugorjunk vissza 2004-be, 13 évvel ezelőttre!
A C- vitamin hatása a bőrre- ha táplálékkiegészítő formájában fogyasztjuk
Ez a cikk azt taglalja, hogyan jutnak el a bőrbe a szájon át bevett antioxidánsok. Az antioxidánsok- mint például az E- vitamin, C- vitamin, karotenoidok, polifenolok (polifenol például a reveratrol, erről írtam bővebben ITT- a cikk frissítsé alatt, hamarosan), és a nyomelemek, mint a szelénium és a cink- a keringésünkbe felszívódva folyamatosan eljutnak a belső szerveinkbe és a bőrbe is. Fontos, hogy a szerveinkben és a bőrben is biológiailag aktív formában legyenek jelen. A vérkeringés biztosítja a folyamatos utánpótlásukat.
A C- vitamin hatás a bőrre- fotokárosodott bőrön megfigyelt javító hatás
A fotokárosodott bőrön azt értjük, amikor a fokozott vagy hosszú ideig napfénynek kitett bőrön megmutatkoznak az öregedés jelei: pici ráncocskák, majd durva ráncok, jelennek meg, a bőrfelszín durvábbá válik, szeplők, és pigmentációs foltok alakulnak ki a napkárosodás következtében.
Ez a tanulmány többféle lehetséges kezelés hatását hasonlította össze, köztük a C- vitamint is, vajon előnyös- e a használatuk fotokárosodott bőrön?
C- vitmain szempontjából az eredmény: igen.
Egy kis páciensszámon végzett vizsgálat szerint a C- vitamin javította a fotokárosodott bőrt, bőrön keresztül alkalmazva, placebohoz hasonlítva.
Ebben a 2017-es cikkben is megerősítik a C- vitamin fotokárosodott bőrt javító hatását. Mivel ez újabb keletű, már több, mint 14 vizsgálat támasztja ezt alá- ha még mindig kételkednél, megtalálod az idézett study irodalomjegyzékében őket.
Még kifejezettebb a C-vitamin hatáss E- vitaminnal, a másik antioxidáns nagyágyúval kombinálva.
Azt is megerősíti a cikk, hogy a C- vitamin ezt a hatását a bőrön keresztül alkalmazva is kifejti (szakszóval topiklis alkalmazás), bár egyetlen vizsgálat szerint ez függ a páciens bőrének megelőző állapotától. Valamint azt is fejtegeti a szerző, hogy egészséges állapotban (de mi számít annak?) nem szívódik fel a C-vitamin a bőrön keresztül. (ezt mondjuk már 10 évvel ezelőtti vizsgálatok is cáfolják, lásd a cikkem elejét, ahol egy csomó esetben bizonyították a C-vitamin jó hatását bőrön keresztül alkalmazva.)
A C- vitamin hatás a bőrre: a kollagén képződésének fokozása
Szintén a 2017-es cikkben részletezik a szerzők a C- vitamin kollagénszintézisben kifejtett hatását.
A kollagén a tested alkotórésze, és a bőrödben is megtalálható. A kollagén az elasztinnal kézenfogva felelős a bőröd rugalmasságáért, struktúrájáért, és bőröd simaságáért. A kollagén megköti a vizet, így hidratáló hatású is.
- A C- vitmain fokozza a kollagén képződéséért felelős gén expresszióját– ennek eredménye pedig több kollagén termelődése lesz
- A C- vitamin kofaktora 2 olyan enzimnek, amely stabilizálja a kollagén térhálós szerkezetét.
A C- vitamin hatása a bőrre: a melanogenezis gátlása
A melanogenezis gátlása azt jelenti, hogy a C- vitamin gátolja a melanin képződését a bőrben. A melanogenezis gátlásával a C- vitamin arra is alkalmas lehet- mint minden más hatóanyag, amely gátolja a melanin képződését-, hogy javítson a hiperpigmetációs tüneteken, valamint csökkentse illetve javítsa a bőr öregedése során kialakuló öregségi foltokat.
A C- vitamin hatása a bőrre: sebgyógyulást elősegítő hatás
A sebgyógyulást úgy segíti elő a C- vitamin, hogy a fibroblastok proliferációját és migrációját segíti.
A C- vitamin sebgyógyulást segítő hatása számos tanulmány során bizonyítást nyert- humán klinikai tanulmányokat is beleértve. Irodalomlistát találsz ebben a cikkben.
A C- vitamin hatása a bőrre: anti- aging hatás
Az anti- agingről már írtam egy hosszabb cikket itt a Luxuskrémwebshop blogján, IDE KATTINTVA elolvashatod hamarosan, a cikk frissítés alatt áll.
A C-vitamin lehetséges anti- aging hatására az adta az ötletet, hogy régóta tudott, hogy a C-vitamin hiány bizony befolyásolja a bőr állapotát is: a C- vitamin hiánya, a skorbut bőrvérzéseket és elhúzódó sebgyógyulást is okoz többek között.
Ebből következik, hogy a C-vitaminnak nagy szerepe van a bőr egészségének fenntartásában.
Ha tehát C-vitamin hiány van, akkor a bőr funkciójának visszaállítását a megnövekedett C-vitamin bevitellel lehet elérni– de hogy ez pontosan milyen összefüggést jelenthet az anti- aginggel, azt egyelőre a kutatók még keresik.
Mindenesetre a C-vitmain antioxidáns hatása lehet az egyik főszereplő ebben.
Ha viszont általános kutatásokat vizsgálunk abból a szempontból, hogy vitaminban gazdag táplálkozás vagy étrendkiegészítők hatására javult- e a bőr állapota, akkor egyértelműen igen a válasz. Mivel ezekben a vizsgálatokban a C-vitamin is része volt a vitaminokban gazdag táplálkozásnak, illetve kiegészítőként szedett étrendkiegészítőknek, kijelentehjük, hogy igen, a C-vitaminnak egyértelműen szerepe lehet a bőr öregedésének megelőzésében.
Köteteket lehetne még írni a C-vitamin hatásáról a bőrre-ebbe a cikkbe most ennyi fért bele- Ha eljutottál eddig, gratulálok. Ügyes vagy, hiszen ez egy hatalmas téma és nehéz megérteni a részleteket.
2 tanulság, amit vigyél magaddal ebből a cikkből:
- Biztosíts elegendő C-vitamint bőrödnek. Ezt megteheted a táplálkozással, illetve ha nem eszel elég friss zöldséget, gyümölcsöt (napont 4-5X!), akkor szedj étrendkiegészítőt. Napi dózis tekintetében minimum 60-70 mg-ot szedj. Az összes többi magasabb dózisról kérdezd meg a kezelőorvosodat (muszáj hozzátennem az orvoselvándorlás miatt, hogy sajnos ha van még akit megkérdezhetsz Magyarországon. 🙁 De készülj fel rá, hogyha esetleg idősebb az orvosod, és nem beszél angolul, nem jár konferenciákra, akkor ő is a 60 mg-ot fogja javasolni naponta, hiszen mind ezt tanultuk az Egyetemen. Ha modernebb felfogású orvosokat keresel, muszáj “szétnézned”, és esetleg haladóbb felfogású orvost találnod, aki profibb táplálkozástudomány témában, és képzi magát angol nyelven is, és követi a nemzetközi vizsgálatokat. Lehet (de nem kizárólagosan), hogy ilyen orvost csak magánban találsz már a mai Magyarországon. Járj nyitott szemmel, tanulj, olvass magadtól is, mert senki, de senki nem fog törődni az egészségeddel a mai Magyarországon, kizárólag csak TE magad.
- Használj C-vitamin tartalmú arckrémet és/vagy szérumot rendszeresen. Erről egy következő cikkemben fogok írni, hamarosan!
*********************************************************
Ha tetszett, amit olvastál,gyere vissza a Szépség 40 felett blogra máskor is, és kérlek oszd meg a közösségi médiában!
Ha tetszettek a cikkeim, szeretettel várlak a Luxuskrémwebshop webáruházban, és az alábbi Social Media felületeimen is:
- PINTEREST: Luxuskrémwebshop Pinterest oldal- IDE KATTINTS!
- Ha szeretnél szétnézni a Luxuskrémwebshop webáruházban, IDE KATTINTS!
- INSTAGRAM: Szépség 40 felett: @szepseg40felett
https://www.instagram.com/szepseg40felett/
FORRÁSOK
A C-vitamin hatása a bőrre: első publikált cikkek
Arch Otolaryngol Head Neck Surg. 1999 Oct;125(10):1091-8.
Traikovich SS: Use of topical ascorbic acid and its effects on photodamaged skin topography.
Curr Probl Dermatol. 2001;29:157-64.
Dreher F, Maibach H: Protective effects of topical antioxidants in humans.
Exp Dermatol. 2008 Nov;17(11):946-52. doi: 10.1111/j.1600-0625.2008.00732.x. Epub 2008 May 21.
Haftek M, Mac-Mary S, Le Bitoux MA, Creidi P, Seité S, Rougier A, Humbert P: Clinical, biometric and structural evaluation of the long-term effects of a topical treatment with ascorbic acid and madecassoside in photoaged human skin.
A C-vitamin hatása a bőrre: antioxidáns hatás
Int J Cosmet Sci. 2002 Dec;24(6):331-9. doi: 10.1046/j.1467-2494.2002.00159.x.
Morganti P, Bruno C, Guarneri F, Cardillo A, Del Ciotto P, Valenzano F: Role of topical and nutritional supplement to modify the oxidative stress.
Nutrients 2017, 9(8), 866; doi:10.3390/nu9080866
Juliet M. Pullar, Anitra C. Carr and Margreet C. M. Vissers: Review-The Roles of Vitamin C in Skin Health
Department of Pathology, University of Otago, Christchurch, P.O. Box 4345, Christchurch 8140, New Zealand
A C- vitamin hatása a bőrre- A ráncok csökkentése
Skin Pharmacol Physiol. 2004 Jul-Aug;17(4):200-6.
Raschke T, Koop U, Düsing HJ, Filbry A, Sauermann K, Jaspers S, Wenck H, Wittern KP: Topical activity of ascorbic acid: from in vitro optimization to in vivo efficacy.
A C- vitamin hatása a bőrre: Dermális papilla cikk
BMC Dermatol. 2004; 4: 13.Published online 2004 Sep 29. doi: 10.1186/1471-5945-4-13PMCID: PMC522805
Kirsten Sauermann,corresponding author, Sören Jaspers,Urte Koop,and Horst Wenck: Topically applied vitamin C increases the density of dermal papillae in aged human skin
Dermális papilla ábra:
A C- vitamin hatása a bőrre, amennyiben táplálékkiegészítőként fogyasztjuk:
Br J Nutr. 2006 Aug;96(2):227-38.
Richelle M, Sabatier M, Steiling H, Williamson G: Skin bioavailability of dietary vitamin E, carotenoids, polyphenols, vitamin C, zinc and selenium.
A C- vitamin hatása fotokárosodott bőrre:
Cochrane Database Syst Rev. 2005 Jan 25;(1):CD001782.
Samuel M, Brooke RC, Hollis S, Griffiths CE: Interventions for photodamaged skin.
Fotók forrásai:
- ❄️♡💛♡❄️ Julita ❄️♡💛♡❄️ képe a Pixabay -en.
- ivabalk képe a Pixabay -en.
- Engin Akyurt képe a Pixabay -en.