Ebből a bejegyzésből számos dolgot megtudhatsz a kollagénről, és arról, mi a kollagén szerepe szervezetünkben.
A cikk végén megtalálod a hivatkozásokat- nem fogsz unatkozni ha Te is belemélyedsz az irodalomba, mert ezen cikk írásának időpontjában csak a PubMed-en majdnem 267 000 (!!!) cikk van kollagén témában (pontosan 266 248 cikk), egészen 1902-től kezdve. Igen, jól olvasod, 1902-től!!!
- Érdekesség: 1902-ben két cikk is megjelent a kollagénről, és scannelt formában mindkettőt el is olvashatod magad is, ahogyan eredetiben megjelent.
De ha nincs kedved mind a 267 000 találatot végignézni (na jó, ez csak vicc volt: igazából ezt csak egy komoly mesterséges intelligencia tudná megtenni), akkor olvasd el ezt az összegzést, amelyben érthetően elmagyarázom az alapvető tudnivalókat a kollagénnel kapcsolatban.
Ebben az egy cikkben azonban korántsem lehet még az alapokat sem összefoglalni: a kollagénről ugyanis egész könyveket írnak már, annyi tudás összegyűlt vele kapcsolatban. ( a PubMed – bár az egyik legmebízhatóbb orvosi tudományos weboldal- nem az egész világ- a PubMed-en kívül is van ám élet 🙂
Így egy egész cikksorozatot tervezek a kollagénnel kapcsolatos legújabb tudás megosztására Veled. Ez a kezdő cikk az alapja annak, hogy megértsd majd a soron következő cikkeimet, amelyek majd arról fognak szólni, hogy mire jó a kollagén, vajon van- e hatása a kollagénnek a bőrre, és van-e hatása a kollagénnek a bőröd állapotára akkor, ha beveszed mint tabletta, vagy megiszod mint folyadék, vagy éppen rákened a bőrödre kollagénes kozmetikumok formájában. (Spam: IGEN, VAN!)
Vágjunk akkor bele ebbe a nagyon érdekes kollagén- témába!
Ebben a kollagénről szóló cikkben a következő témákról olvashatsz bővebben:
- A kollagén szerepe- Mi az a kollagén?
- A kollagén szerepe – A kollagén jelentése
- A kollagén szerepe- Alapfogalmak: Kollagén, kollagén- peptidek, hidrolizált kollagén, zselatin
- A kollagén szerepe – Hol található kollagén a testünkön belül?
- A kollagén szerepe – A kollagén termelése, termelődése
- A kollagén szerepe a szervezetünkben, bővebben kifejtve, konkrét példákkal
- A kollagén szerepe – Kollagéntípusok
- A kollagén szerepe –Kollagénhiány, a kollagénhiány tünetei
Mi az a kollagén?
A kollagén egy fehérje, amely az egész állatvilágban (és az emberi testben is) széleskörűen megtalálható. A kollagén egy rostos struktúrájú fehérje, a sejtek között található, és csomó szervünknek, szervrendszerünknek alkotóeleme. Nincs például viszont növényekben, ahol a támasztófunkciót a cellulóz és poliszacharid molekulák látják el. Emlősökben a szervezet fehérjetartalmának 25-30%-a kollagén, amely hatalmas arány.
A kollagén jelentése
A kollagén görög eredetű szó, ahol a „kolla” ragasztót jelent, a „gen” pedig azt, hogy termelődik. Nevéből adódóan el tudod képzelni, hogy mintegy „ragasztóanyagként”, „kitöltőanyagként”, támasztóanyagkémt viselkedik a sejtek között- de ne egy passzív valamit képzelj el, hanem egy nagyon is aktív molekulát, amely az anyagcserében, sejtek funkcióiban, a sejtek megfelelő működésében is részt vesz!
A kollagén szerepe- Alapfogalmak: kollagén, kollagén- peptidek, hidrolizált kollagén, zselatin
Kollagén: tehát ahogy már tudod, a kollagén egy fehérjemolekula, amely tripla helix szerkezetű. Aminosavakból épül fel, legnagyobb mennyiségben Prolin, Hydroxyprolin és Glycin aminosavak alkotják.
A kollagén- peptidek kisebb egységekból álló molekulák, pár aminosav összekapcsolódva alkot egy peptidet. A kollagén hidrolízisével állítják elő őket. Fontos, hogy ezek pici molekulák, könnyen megemésztődnek, illetve nagyon fontos, hogy fel is szívódnak a keringésbe, és jótékony hatásaikat kezdik klinikai vizsgálatokkal is igazolni.
Zselatin: a kollagén hidrolízisével készítik ezt is, nagy molekulasúlyú peptidekből áll. Élelmiszeripari sűrítőanyag. Igazából ugyanazokból az alkotóelemekből épül fel, mint a kollagén, csak más az állaga. Meleg folyadékban oldódik, lehűlve visszaszilárdul- zselés állagúvá. Innen a neve is.
Ebben a Youtube- videóban nagyon jól össze vannak foglalva az alapvető tudnivalók a kollagénről, sok rajzos bemutatással (angoltudás kell hozzá):
Hol található kollagén a testünkön belül?
Például a következő helyeken, szerveinkben, szervrendszereinkben (nagyjából mindenhol):
- bőrben
- hajunkban, körmünkben
- szem szaruhártyájában
- izmokban
- inakban
- ízületekben
- porcokban
- csontokban
- fogakban
- vérerek falában, kapillárisokban
- kötőszövetben, nyirokszövetben
- sejtek falában, sejtek közötti állományban
- méhlepényben
- fasciákban
- és gyakorlatilag mindenhol megtalálható a testünkben.
A kollagén termelése, termelődése
A kollagént a kötőszöveti fibroblasztok termelik, valamint néhány hámsejt is. Legfőbb aminosavak, amelyből a kollagén felépül, a következők: Glicin, Prolin, Hidroxiprolin (de nem kizárólag ezekből áll amúgy.)
Sajnos a kollagéntermelődés úgy 25 éves kor után elkezd szépen csökkenni. Ez azért gond, mert például a bőrünk struktúrájáért is a kollagén felel- ha pedig csökken, akkor a bőrünk bizony meg fog ereszkedni, és elkezdődnek az öregedés jelei. Bőrünk kollagéntermelésének csökkenésével szaporodnak a ráncaink
A kollagénszintézishez elengedhetetlenül fontos a C- vitamin, mégpedig azért, mert a prolinnak és a glicinnek (ezek is aminosavak, amelyek részt vesznek a kollagénmolekula felépítésében) kicsit át kell alakulniuk, és ez az átalakulás C- vitamin nélkül bizony nem megy végbe.
A kollagén szerepe testünkben
A kollagén a sejtek közötti állomány alkotóelemeként „megtámasztja” a sejteket, horgonyzó- és kötőfehérjeként viselkedik.
Mivel nagy a szakítószilárdsága, ezért inaink, fasciáink, csontjaink, porcaink felépítésében és működésében is fontos szerepet játszik.
Egy 2008-ban megjelent könyv (forrás lent) adatai szerint szerepe van a bőrben a mérgező anyagok felszívódásának meggátolásában, valamint a kórokozók megállításában is.
A sejtek normál működéséhez is nagymértékben hozzájárul.
Segíti a sérült csontok és erek gyógyulását, valamint fenntartja a sejtek szerkezeti épségét.
És ez még csak egy icike- picike szelete a kollagén szerepének, amit itt felsoroltam. PubMed-en lehet tovább kutakodnod a témában, ha érdekel.
Ebben a videóban nagyon szemléletesen elmagyarázzásk, hol van kollagén a testünkben, és mi a kollagén szerepe:
Kollagéntípusok
A kollagénnek több típusa is van, már majdnem 30- féle kollagéntípust sikerült megkülönböztetni a tudományban, ezeket római számmal jelölik. Ami nekünk fontos, az, hogy az emberi testben az I, a II, a III, IV és az V-ös típusú kollagén fordul elő a leggyakrabban, ebből is az I-es viszi a pálmát (90%), mert az alkotja a kötőszöveteink nagy részét.
Ha érdekel a többi kollagéntípus, ennek a cikknek az alján megtalálod a hivatkozásokat, ha azokat végigkattingatod, akkor részletesen kibogarászhatod mind a huszoniksz típust, mi hol van.
Kollagénhiány, a kollagénhiány tünetei
A természetes kollagéntermelődés 25 éves korunk után elkezd csökkenni. Ez évi 1-2%-ot is jelenthet. 30 éves korunk után még drasztikusabban csökken a kollagéntermelés.
A csökkenés következménye az, hogy bőrünk láthatóan megereszkedik, szárazabbá válik, ráncok jelennek meg, inaink, csonjtaink, izmaink, érrendszerünk stb funkciója és állapota romlik– ezzel nem mondok újat, hiszen ez is az öregedéshez tartozik, és ezt tudjuk- illetve mostmár azt is tudod, hogy az öregedés egyik oka tehát az, hogy a kollagéntermelődés fokozatosan csökken a szervezetünkben.
Ha nem az öregedés kapcsán beszélünk kollagénhiányról, hanem valakinek hiányzik valamelyik kollagén a szervezetéből, mert például genetikai hiba következtében nem termelődik, akkor sajnos elég komoly klinikai betegségek alakulnak ki. Illetve van olyan kollagénhiány, amely az élettel összeegyeztethetetlen, vagyis a baba már az anyaméhen belül elhal.
Az egyes kollagéntípusok hiányában kialakult betegségeket megtalálod a csatolt orvosszakmai forrásokban- orvosok számára ez érdekes terület, laikusoknak viszont nem kell ezeket a szindrómákat tudni.
Kezdésnek legyen elég ennyi a kollagénről, ha idáig eljutottál, már nagyon sokat tettél azért, hogy jobban is megismerhesd ezta csodálatos fehérjét. Folytatom a következő cikkel, amelyből megtudhatod, a következőket:
- miben van kollagén
- milyen forrásokból juthatsz hozzá kollagénhez,
- és jön majd az is, van- e javasolt napi adagja a kollagénnek (elárulom, hivatalos nincs, de azért vannak adatok).
Kattints ide a folytatáshoz! (hamarosan).
Ha tetszettek a cikkeim, szeretettel várlak a Luxuskrémwebshop webáruházban, és az alábbi Social Media felületeimen is:
- INSTAGRAM: Szépség 40 felett: @szepseg40felett
https://www.instagram.com/szepseg40felett/
PINTEREST: Szépség 40 felett
NEKED AJÁNLOTT TERMÉKEK A LUXUSKRÉMWEBSHOPBÓL- KATTINTS A LINKRE VAGY A FOTÓRA BŐVEBB INFORMÁCIÓKÉRT!
Hamarosan!
Forever Marine Kollagén (Forever Marine Collagen)
Tengeri kollagén C vitaminnal, biotinnel, cinkkel,
gyümölcslé koncentrátummal, édesítőszerrel
A Forever Marine Kollagén:
• Segít fenntartani a bőr egészségét és szépségét
• Hozzájárul a normál kollagén képződéshez, és a porcok működésének fenntartásához
• Támogatja a haj, köröm és a csontok egészségét
• Komplex összetételének köszönhetően sokoldalúan támogat
• Nagyon finom
• Egyszerűen használható
Az alábbi linkre kattintva tudsz Aloe Vera-s termékeket rendelni:
KATTINS ERRE A LINKRE! ÜDVÖZÖLLEK A FOREVER LIVING PRODUCTS WEBSHOPOMBAN!
Ha bővebb információt szeretnél kapni a Forever Living termékek rendeléséről, akkor kattints az alábbi linkre:
FOREVER ALOE VERA TERMÉKEK RENDELÉSE- BŐVEBB INFORMÁCIÓK
FORRÁSOK
- Anatómiai, élettani, kórélettani és pathológiai tanulmányaim
- PubMed Kollagén találatok
- K. S. Silvipriya, K. Krishna Kumar*, A. R. Bhat, B. Dinesh Kumar, Anish John, Panayappan lakshmanan: Collagen: Animal Sources and Biomedical Application Journal of Applied Pharmaceutical Science Vol. 5 (03), pp. 123-127, March, 2015 Available online at http://www. japsonline. com, DOI: 10.7324/JAPS.2015.50322
- Fratzl P. 2008. Collagen: Structure and Mechanics. New York: Springer. p 1-496.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5793325/
- Kollagén triplahéix szerkezetes modell fotó: kredit: https://commons.wikimedia.org/wiki/User:Vossman
- Kollagénszintézis fotó kredit: https://fr.wikipedia.org/wiki/Utilisateur:Solitchka
- FDA adatok: https://www.fda.gov/downloads/Food/IngredientsPackagingLabeling/GRAS/NoticeInventory/ucm591657.pdf