Csodaszép bőr 30 nap alatt! 10. NAP: Mindent a kollagénről
A második hét harmadik napjának hatóanyaga a kollagén. Amint tudod, a második héten belemélyedünk néhány szuper hatóanyagba részletesen.
A bizonyított hatóanyagok közül a resveratrollal, személyes kedvencemmel kezdtük, a Coenzim Q-val folytattuk, és most a kollagén van soron. A kollagén is egy teljesen természetes molekula, ha eddig nem ismerted, akkor itt az ideje összebarátkozni vele.
- Ha most érkeztél a „Csodaszép bőr 30 nap alatt!” programomba, IDE KATTINTS, ha sorban szeretnéd látni a 30 nap programját. Ez az utóbbi oldal napról- napra frissül, és visszanézheted az összes megjelent posztot szépen sorban. Így nem maradsz le semmiről!
- Mi történt az első héten? Átnéztük és szelektáltuk a kozmetikumainkat, majd megtanultuk az arctisztítás fontosságát. Sokat tanultunk az arckrémekről, megtanultad, hogyan válassz arckrémet, mire figyelj feltétlenül, amikor arckrémet szeretnél vásárolni. Volt oyan nap, ami a szérumokról szólt: miért kellene minél hamarabb akár többféle szérumot is bevezetni a napi rutinodba. Következő nap az arcmaszkok csodálatos világába vezettelek el, majd jött néhány tipp és trükk, hogyan vezesd be hatákonyan ezt a sok- sok új dolgot a napi/heti rutinodba. Hipp- hopp, el is telt az első hét!
Csodaszép bőr 30 nap alatt: 2. hét: HATÓANYAG- KISOKOS- A KOLLAGÉN
Mi az a kollagén?
A kollagén egy fehérje, amely az egész állatvilágban (és az emberi testben is) széleskörűen megtalálható. A kollagén egy rostos struktúrájú fehérje, a sejtek között található, és csomó szervünknek, szervrendszerünknek alkotóeleme. Nincs például viszont növényekben, ahol a támasztófunkciót a cellulóz és poliszacharid molekulák látják el. Emlősökben a szervezet fehérjetartalmának 25-30%-a kollagén, amely hatalmas arány.
A kollagén termelése, termelődése
A kollagént a kötőszöveti fibroblasztok termelik, valamint néhány hámsejt is. Legfőbb aminosavak, amelyből a kollagén felépül, a következők: Glicin, Prolin, Hidroxiprolin (de nem kizárólag ezekből áll amúgy.)
Sajnos a kollagéntermelődés úgy 25 éves kor után elkezd szépen csökkenni. Ez azért gond, mert például a bőrünk struktúrájáért is a kollagén felel- ha pedig csökken, akkor a bőrünk bizony meg fog ereszkedni, és elkezdődnek az öregedés jelei.
A kollagén szerepe testünkben
A kollagén a sejtek közötti állomány alkotóelemeként „megtámasztja” a sejteket, horgonyzó- és kötőfehérjeként viselkedik.- Mivel nagy a szakítószilárdsága, ezért inaink, fasciáink, csontjaink, porcaink felépítésében és működésében is fontos szerepet játszik.
- Szerepe van a bőrben a mérgező anyagok felszívódásának meggátolásában, valamint a kórokozók megállításában is.
- A sejtek normál működéséhez is nagymértékben hozzájárul.
- Segíti a sérült csontok és erek gyógyulását, valamint fenntartja a sejtek szerkezeti épségét.
És ez még csak egy icike- picike szelete a kollagén szerepének, amit itt felsoroltam.
Mit csinál a kollagén a bőrünkben? Hogyan pótolhatjuk?
A kollagén a bőrünk alapvető alkotórésze is.
Kétféle képpen is pótolhatjuk:
- kívülről, krémekkel, szérumokkal, maszkokkal,
- illetve belsőleg, kollagén por formájában.
KOLLAGÉNES KRÉMEK, KOZMETIKUMOK
Azt mindenképpen tudni kell a kollagénről, hogy mivel nagy a mérete, a “sima” molekula nem szívódik fel a bőr mélyebb rétegeibe, de ez nem jelenti azt, hogy ne lenne hasznos alkotórésze az arckrémeidnek. Az innovatív cégek kétféleképpen oldják meg ezt a “méret” problémát:
- “becsomagolt” kollagént tesznek a kozmetikumaikba, például liposzómába csomagolva. A liposzómák a zsíroldékonyságuknak köszönhetően mélyebben bejutnak a bőr rétegei közé, és beviszik magukkal a kollagén molekulákat is.
2. A másik módszer, ahogyan az innovatív cégek megoldják a “nagy molekula” problémát, hogy kollagén pro-peptideket, vagyis glycint, prolint és hydroxyprolint tesznek a kozmetikumaikba, amikből így könnyebben képződik a kollagén- hiszen logikus, hogyha a kollagénpeptidekből sok van, akkor kollagén is nagyobb valószínűséggel fog képződni, mint mondjuk kiscica vagy kiskutya. (Nyilván a szemléletesség kedvéért fogalmaztam így, remélem érted.) Ilyen megoldást alkalamaz a NU SKIN például a Tru Face Line Corrector szérumában.
Miért jó neked a kollagén a kozmetikumokban?
Azért jó neked, ha van kollagén a kozmetikumainkban, mert kollagén vízmegkötő hatású, és minél több kollagén van kívül- belül a bőrödben, annál rugalmasabb, feszesebb lesz.
KOLLAGÉNES ITALOK, ÉTRENDKIEGÉSZÍTŐK
Az italként, tablettaként bevett kollagén sem “vándorol” kollagén molekulaként a gyomrodból a bőrödbe, hanem lebomlik az alkotó aminosavakra, majd – nyilván más molekulákba, de kollagénbe is- újraépül. Minél több hasznos aminosavat viszel be a szervezetedbe, annál jobbat teszel a testeddel.
Egyébként a PubMed-en vannak cikkek a kollagén pro- peptidek bevitelekor tapasztalt jó hatásokról, ehhez már nem férhet kétség. Lejjebb megadtam három előző cikkem linkjét, ha bővebben érdekel ez a téma, azoknak az orvosszakmai forrásai között vannak PubMed-es studyk amik a kollagén- peptidek jó hatását bizonyítják emberek esetében.
Arról, hogy melyik kollagénport/kollagénes étrendkiegészítőt ajánlom személyes tapasztalataim alapján, később fogok írni, kövesd a Szépség 40 felett blogot, és meg fogod találni a cikket erről. (Ez azért nehéz téma, mert a kollagén- poroknak van egy jellegzetes íze, amely egyes márkák esetében annyira undorító tud lenni- nyilván ez személyes ízlés kérdése- hogy volt olyan tapasztalatom, hogy egyszerűen én nem bírtam meginni. Nem egy kollagénkészítmény végezte már a kukában nálam, de folyamatosan kutatom a – ha nem is finom, de legalább nem ihatatlan kollagén- készítményeket.)
A bőrápolás nagyasszonya, Paula Begoun is kiemeli a kollagén és a kollagén pro- peptidek jó hatásait, akár belsőleg, akár külsőleg fogyasztjuk/ rákenjük a bőrünkre. Az ő híres ” The Best Skin Of Your Life Starts Here” könyvében a hatóanyagok 3 csoportba vannak osztva, az alapján, mennyire jók a bőrünknek: Best, Average, Poor, azaz Legjobb, Átlagos, Nem olyan jó. A kollagén egyértelműen a GOOD kategóriában van.
A kollagénről három cikk is született már itt a Luxuskrémwebshop blogján, az alábbi linkekre kattinta elolvashatod őket:
A kollagén szerepe- FRISSÍTÉS ALATT
Miben van kollagén? – FRISSÍTÉS ALATT
Napi kollagén szükséglet- FRISSÍTÉS ALATT
Csodaszép bőr 30 nap alatt! 10. NAP: Tennivalód: Olvass sokat a kollagénről, erről a nagyon fontos molekuláról.
- Ha megtetszett ez a hatóanyag, írd fel a listádra, hogy ezután erre az összetevőre is fordíts kiemelt figyelmet. Ha már van kollagénes arcápoló terméked, arckrémed, szérumod, kezdd el beépíteni a napi- heti bőrápolási rutinodba!
- Figyelem: Nem kell természetesen mindent azonnal megvenned, amiről azt olvasod, hogy jó hatóanyag! Olvass, tájékozódj, kezdj 1-2 szimpatikus hatóanyaggal, nézd meg, hogy reagál rá a bőröd, és ez alapján folytasd/ válts. Annyi kiegészítés csak ehhez, hogy természetesen nem várunk azonnali hatást semmitől!!! (kivéve az arcesztétikai bevatakozások, de még ott is kell 1-2-hét mire “beáll” az eredmény.) Hetekig, hónapokig kell egy-egy terméket használnod, hogy a hatás látsszon, természetesen ezt lehet fokozni, gyorsítani, de semmiképpen nem az a célom hogy vegyél most 600 féle terméket aztán a bőröd meg “besokalljon”. Olvass, tanulj, és ésszel vásárolj!
FORRÁSOK
- Orvosi egyetemi kémiai, biokémiai tanulmányaim
- Szabadgyökök: https://hu.wikipedia.org/wiki/Szabad_gy%C3%B6k%C3%B6k
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26648450/
- Paula Begoun: The best skin of your life starts here, 347.o.
Fotók: sajátjaim, illetve:
Engin Akyurt képe a Pixabay -en.