Csodaszép test 52 hét alatt!- A kezdetek: saját történetem
Ez a történet rólam szól. Egy dolgozó anyukáról, aki kitalált egy programot, amit úgy nevezett el: Csodaszép test 52 hét alatt. És ami a program neve, azt meg is valósítja. 🙂 Nem lesz könnyű. (A változás, a változtatás a jó kis megszokott “langyos” életünkön sosem az.)
Ez az én személyes utazásom. Tarts velem!
Hogyan jutottam el addig, hogy ideje változtatni?
Igazából soha nem voltam túlsúlyos (legnagyobb súlyom 67 kg volt a 164 cm magasságomhoz, tehát a normális kategória, bár a teteje), de 67 kilósan már nem éreztem magam jól a bőrömben. Egyszerűen husinak éreztem magam, és megrémített, hogy szinte mindenből L-es méretet kellett már vennem (kisfiam születése előtt előtt deréktól felfelé S-es méretű ruhákat hordtam, deréktől lefelé pedig ugyan néha L-est, de legtöbbször M-es nadrágokat kellett vennem.)
Ideje volt változtatni.
- Először elkezdtem odafigyelni az étkezésemre, kevesebbet és minőségibb ételeket ettem, így szépen mentek le a centik: a tükörben láttam, hogy vékonyabb lettem. (kilókat nem mértem, egy idő óta utálom a mérleget.)
- Elkezdtem fokozatosan visszavezetni a sportot az életembe. Ugyanis megelőzőleg, az utóbbi egy évben sajnos szinte teljesen abbahagytam a sportot. Előtte sem voltam az a sportlady, de sikerült rendszeres futást és zumbát, illetve táncot (salsát) beiktatni az életembe, de ezeket aztán “elhagytam” egy, az életemben zajló hatalmas változás miatt. Ezt a trendet (=nem- mozgás) törtem meg azzal, hogy bár rendszertelenül, de ismét elkezdtem futni. De ez a rendszerességtől és a tudatosságtól igen- igen messze volt még.
Menet közben, saját testem jelzéseire figyelve találtam ki a #csodaszéptest52hétalatt programot, amely 100%-ban a saját programom, az én utamat mutatja be, és szépen, lépésenként haladok a célom: a csodaszép test felé.
A #csodaszéptest52hétalatt program a saját programom, dolgozó anyukaként csinálom, mivel az vagyok, nem pedig fizetett fitneszceleb. Nem tudok hetente 7x edzőterembe járni, nem tudok napi 2x edzeni (néha egyszer sem!), és nem tudok az év 365 napján odafigyelni maximálisan mindenre. Ezért találtam ki egy olyan programot, a #csodaszéptest52hétalatt programot, amit mi, dolgozó anyukák is élvezettel végigvihetünk. Ebben a programban hosszú távú célokra és eredményekre koncentrálok, egy speciális, általam kitalált módszerrel. Ha tetszik, tarts velem!
DISCLAIMER
FONTOS!: a Csodaszép test 52 hét alatt a saját tapasztalataimról szól, semmivel nem tartozom felelősséggel senki más iránt. Egészségügyi problémák esetén kérd ki kezelőorvosod tanácsát, és semmilyen programba (ebbe se!) kezdj bele orvosod megkérdezése nélkül.
52 hét, ami alatt sok-sok apró lépést teszünk együtt a csodaszép test felé!
A kezdetek- RÓLAM
40 éves kor felett, pláne egy- (két- három) gyermekkel az oldalunkon esélytelennek tűnhet az, hogy valamikor csodaszép testünk legyen majd. Főleg, ha sosem volt. Vágyakozva bámuljuk a magazinokat, meg az Instagramot, akkor is, ha tudjuk, hogy szinte az összes fotó, amit látunk, retusált és filterezett, és köze sincs a valósághoz. Ugyanúgy, ahogy sok celeb életének sincs köze a valósághoz, hiszen azért kapnak pénzt a szponzoraiktól, hogy miközben az ő termékeiket reklámozzásk, szépek és vékonyak legyenek, így egyéb dolguk sincs naponta, mint szépítkezni, mindenféle test- és arckezelésekre járni, és igen, akár napi több órát sportolni. (Ezzel semmi baj sincs egyébként, nekik ez a dolguk, ebből élnek.)
Kérdéseim és kétségeim- és AZ ÖTLET, a programom esszenciája
Vajon meg lehet ezt csinálni a fitnesszceleb életmódot “normál” dolgozó nő/anyuka üzemmódban? Nyilván nem. Kinek van arra ideje, hogy munka, kisgyerek, család és háztartás mellett heti hét napon keresztül NAPI kétszer másfél- két órát sportoljon, fusson, rendszeresen egészségesen főzzön és vásároljon, és soha ne inogjon meg, hacsak nem ez a fizetett fő foglalkozása? Ráadásul mindezt egész évben. Egy normál dolgozó anyukának ez követhetetlen napi rutin hosszútávon.
De én bizony be akarom bizonyítani, hogy igenis lehet szép testünk (megint), és nem kell hozzá fitness- celebnek lenni.
Sajnos nincsenek kétségeim, főleg így negyven felett, és dolgozó nőként és családanyaként a fitnessz- celebeket másolva ez NEM FOG MENNI. Nekem heti 7/7-szer, 365/365-ben nem lesz energiám mindig mindenre odafigyelni. Ez egyszerűen LEHETETLEN, és a valóságos élettel ez összeegyeztethetetlen. És jobb az elején letisztázni ezt a tényt.
Erre a saját tapasztalatom ébresztett rá, és egy vasárnap délután tudatosítottam magamban a tényeket, mialatt hullafáradtan feküdtem az ágyon délután 5 órakor, és semmi kedvem nem volt semmihez, kizárólag feküdni és meg sem mozdulni. Emiatt természetesen iszonyat lelkiismeret- furdalásom volt, merthátugye kellene sportolni, meg valami egészségeset is alkotni holnapra, hétfőre, ráadásul hobbijaim is vannak de ahhoz sem volt energiám… nem is beszélve a legfontosabbról, hogy a kisfiam is igényelné a törődésemet és a társaságomat…Abban a pillanatban jöttem rá, hogy teljesen normális érzés, hogy elfáradunk, és időt kell hagyni magunknak a pihenésre, lelkiismeret- furdalés és rossz érzések nélkül. És ebben nincsen semmi rossz!
Innen már csak egy lépés volt az, hogy kipattanjon az agyamból a #csodaszéptest52hétalatt programom esszenciája: a 2:1 PERIODIKUS EDZÉSTERV.
A következő blogbejegyzéseimben elmagyarázom részletesen, mit találtam ki, és milrt működik. Lejjebb találsz majd linkeket. (folyamtban van)
Adottságaim
Nekem mindig is széles volt a csípőm és jó nagy a fenekem, én sosem voltam az a ropi- modell kategória, még akkor sem, amikor 59 kilós voltam. A vádlim mindig is vastag volt, egy normális bőr csizma nem jött fel rám szinta soha konkrétan (de még egy hosszabb szárú gumicsizma sem!!!, maximum szökőévente egyszer találtam egy- egy ritka csizmamodellt ami rámjött). A karjaim plöttyedtek, és bár a derekam karcsú, a méretem M- es és L-es egy gyermekem születése után is, mégse érzem magam jól a bőrömben. Egyszerűen tudom és érzem, hogy többet is ki tudnék hozni magamból. Ezért alkottam meg a “Csodaszép test 52 hét alatt” tervemet, és hozom magam formába.
“Nehezítő körülmény”, hogy nem akarok lemondani az élet élvezetéről, és csirkemellen meg brokkolin élni életem végéig…és hogy soha egyetlen szelet süteményt sem ehessek meg lelkiismeret-furdalás nélkül. Egyébként is, rengeteget utazom, és egyszerűen nem vagyok hajlandó a szó klasszikus értelmében “diétázni” meg fogyókúrázni. Nem is tudnék, az olyan lenne, mintha folyamatosan szenvednék, és mindig mindenről lemondanék. De én 40 felett már nem akarok mindenről lemondani. Igazából én semmiről sem szeretnék lemondani, én élvezni szeretném az életet, igaz, mértékkel! Eldöntöttem, hogy okosan étkezem otthon is, és az utazásaim alkalmával mindent meg fogok kóstoni, amit csak szeretnék, de ahogyan írom, csak mértékkel. Ehhez is találsz majd ötleteket ezen a blogon.
Örülök, hogy itt vagy velem, és olvasod a bejegyzéseimet!
Ha találtál hasonlóságot kettőnk között (és ha dolgozó, 40 feletti anyuka vagy, biztos vagyok benne, hogy vannak közös pontjaink), akkor kövesd a Csodaszép test 52 hét alatt programomat, és ha van kedved, tarts velem!
AZ ALÁBBI OLDALON AZ ÖSSZES BLOGBEJEGYZÉST ÉS EGYÉB INFORMÁCIÓT ÖSSZEGYŰJTÖTTEM NEKED A CSODASZÉP TEST 52 HÉT ALATT PRGRAMOMRÓL. KATTINTS! (HAMAROSAN)
Ha tetszettek a cikkeim, szeretettel várlak a Luxuskrémwebshop webáruházban, és az alábbi Social Media felületeimen is:
- INSTAGRAM: Szépség 40 felett: @szepseg40felett
https://www.instagram.com/szepseg40felett/
PINTEREST: Szépség 40 felett
Az alábbi linkre kattintva tudsz Aloe Vera-s termékeket rendelni:
KATTINS ERRE A LINKRE! ÜDVÖZÖLLEK A FOREVER LIVING PRODUCTS WEBSHOPOMBAN!
Ha bővebb információt szeretnél kapni a Forever Living termékek rendeléséről, akkor kattints az alábbi linkre: